影片指出痛經的病機主要分為「不通則痛」與「不榮則痛」兩大類。引致痛經的常見原因包括情緒或氣機不暢導致氣滯血瘀的不通則痛；經期前後進食過多生冷食物或淋雨受寒，導致寒凝血瘀的不通則痛，這類女性通常伴隨小腹冷痛且平時較為畏寒；另外亦有部分女性屬於氣血不足、子宮經絡失養所致的「不榮則痛」，表現以隱隱作痛為主。

在日常生活與飲食調護方面，患者平時應格外注意保暖，特別是小腹部位，進出冷氣較大的地方需加添衣物或避免受涼；保持情緒舒暢有助於緩解經痛；飲食上應避免生冷寒涼之物，經期可適當飲用溫熱的紅糖薑茶等飲品來溫經散寒、緩解不適，甜食亦可稍作調劑以分散注意力。

在穴位保健與按摩方面，影片介紹了多個有助緩解經痛的穴位，包括手部的合谷穴，下肢的三陰交穴，以及腹部的氣海、關元、神闕、中極等穴位。按摩時可以用大拇指或手掌輕輕推揉按壓，每個穴位持續一至三分鐘不等。此外，腹部穴位亦可配合暖水袋或熱敷包進行溫敷，以促進氣血運行、溫經止痛。進行按摩時應保持手法輕柔，並根據個人的承受程度靈活調整力度。

香港中文大學中醫學院