健康資訊互動
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吃出聰明大腦：神經心理學家的健腦飲食實踐指南
溫書溫到深夜，翌日坐在 DSE 模擬試或校內試的試場上，大腦卻一片空白？或者放學後剛喝完一杯全糖珍珠奶茶、吃了一份炸西多士，滿心以為能為補習充電，結果走進補習社不到半小時，眼皮便沉重得抬不起來，專注力徹底渙散？
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健康養生 2026年9月
楊位醒 香港酲哥餐飲及食品顧問事務所 常務董事
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讓閱讀照進生命
在閱讀中尋根，在文化中成長，在家國中發光 有些晴天，不在天空裡，而在書頁之間； 有些光芒，不在遠方，而在閱讀之後的心田裡。 當我們從閱讀中認識中華文化，便找到民族的根； 當我們從閱讀中學習面對逆境，便找到成長的力量； 當我們從閱讀中涵養家國情懷，便找到前行的方向。
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銀髮族的隱形殺手：由「防跌」到「不怕跌」
跌倒，幾乎是每個人成長過程中的必經階段。 幼兒學習走路時會跌倒，年輕人運動時會跌倒，成年人偶爾也會因一時失足而跌倒。然而，同樣是跌倒，發生在長者身上，往往卻有截然不同的結果。 在香港，每年約有16%的長者曾跌倒至少一次，而當中約一成更會因此導致骨折。對不少長者而言，一次跌倒不單是一場意外，更可能是健康狀況急轉直下的開始。
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從閱讀中看到生命的明媚晴天 以書卷微光，照亮生命成長路
近年，每當聽見學童輕生的消息，筆者總久久不能平靜。
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某個領域表現卓越，卻讀不懂一句玩笑？揭開主流學校「隱形自閉」的偽裝代價與卓越密碼
在香港主流課室中，常有一類令師長費解的學童：他們記憶力極佳，數理測驗名列前茅；但在分組專題時，同學一句玩笑「你咁叻，成份功課你搞掂啦」，他卻信以為真通宵趕工，翌日當眾怒斥組員「偷懶卸責」，引發激烈衝突。這些常被誤判為「脾氣古怪」或「恃才傲物」的舉止，實則是高功能自閉症的神經心理表徵。其優越智力往往成為保護色，掩蓋了社交短板；若忽視不理，將引發次發性創傷，但若及早精準介入，這份特質能化為卓越成就。
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治未病：把健康當作一個長期項目去管理
在香港這座節奏急速的城市裡，繁忙幾乎是常態。工作、學業與家庭責任彼此拉扯，許多人習慣把睡眠、運動與飲食安排放到「有空先處理」的位置。身體偶爾出現一些訊號——疲倦、失眠、腸胃不適、頭痛、肩頸痠痛、反覆感冒——也往往以「撐一撐就過」作結。直到某一次狀況加劇，才發現原來最昂貴的不是醫療本身，而是長期忽略所累積的時間成本、情緒成本與生活節奏被迫中斷的代價。
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