正常的月經週期約為二十八天，經期約三至五天，經量大約每日使用三至四片衛生巾。若週期延後七天以上甚至數月才來一次，屬於「月經後期」，若長期未調理可能演變成超過半年不來潮的「閉經」；若整個經期使用不足兩片衛生巾或經期少於兩天，則屬於「月經過少」。

導致月經延後及量少的原因主要有三種。第一是氣滯血瘀，多因精神壓力大、情緒不舒暢或常吃寒涼生冷食物引致氣血不通，這類女性的經血顏色通常較暗紅、帶有血塊且易有經痛。第二是痰濕阻滯，嶺南地區氣候濕重，加上經常進食油膩生冷食物容易形成痰濕，特徵為經血質地黏稠、平日白帶偏多、易腹瀉及舌苔偏厚。第三是氣血虛弱，常因過度節食減肥、勞累過度引起，或見於青春期與更年期腎氣較弱的女性，表現為經血顏色偏淡，並伴隨容易疲倦、頭暈和面色蒼白。

在生活調理方面，女性在經期應特別注重腹部保暖，避免食用生冷寒涼之物，同時保持心情放鬆與適度運動以促進氣血流通。食療方面推薦「益母紅棗桂圓飲」，材料包括益母草十五克、桂圓十粒、紅棗十粒及紅糖一茶匙，加水煎煮三十分鐘後調入紅糖即可。益母草能活血調經，紅棗與桂圓則可養血，非常適合血虛或血瘀導致的月經延後及量少女性在經前或經期飲用；但若是月經提前或經量過多者，則不適合飲用此飲品。

香港中文大學中醫學院