西醫科普

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葉柏強教授分享兒童營養與飲食健康的核心觀念。

葉柏強教授分享了兒童愉快且高效學習的關鍵原則。

主題聚焦於兒童及家庭在數碼時代如何平衡與健康使用電子產品。

本次訪談聚焦於兒童運動的重要性及其培養方式，強調運動對身心健康的全面影響，並探討如何突破空間限制及家長忙碌等現實困境，有效促進孩子養成持續且多元的運動習慣。

近年愈來愈多人關注健康，不少人都有服用維他命補充劑的習慣，希望透過補充額外營養來預防疾病、延緩衰老，甚至提升免疫力。然而，維他命是否真的如坊間所說般「有病治病、無病強身」？現代醫學研究給出的答案其實比想像中更複雜。

本段內容主要探討小朋友睡眠的重要性、不同年齡的睡眠需求、睡眠品質的判斷標準，以及影響睡眠的常見問題與成因。

兒童及青少年在成長過程中，睡眠對腦部發展和整體健康的關鍵影響。從新生嬰兒起，腦部高速成長需要大量睡眠支持，隨著年齡增長，睡眠時間及質量依然是影響學習能力、情緒調節和身體發育的重要因素。