電子產品的利與弊及家庭教育的關鍵 現今社會普遍存在手機不離手的「電子奶嘴」現象，甚至許多成年人自己也離不開手機。然而，數碼教育與電子科技已是無法迴避的趨勢，網絡平台亦能為基層家庭提供豐富且平等的學習資源，本質上具正面價值。問題的關鍵在於「如何善用」，而家庭與家長在其中扮演著比學校更具決定性的角色。研究指出香港在數碼普及度上面對極大挑戰，若家長具備足夠的數碼素養（digital literacy），懂得為孩子把關優質內容、引導健康使用，便能大幅降低孩子日後網絡成癮及出現心理健康問題的風險。
家長自身示範與親職互動的影響 許多孩童出現情緒易怒、專注力差、睡眠不良或運動不足等行為問題，往往源於家長自身過度依賴電子產品（科技干擾，technoference），忽略了高質素的親子陪伴。家長應以身作則放下手機，成為良好榜樣，並多花時間與孩子進行親子共讀、戶外運動等真實互動。父母在陪伴孩子使用電子產品時，應共同訂立規則並引導使用，而非單純將屏幕當成安撫工具。
各年齡層屏幕時間的具體健康建議 幼兒期大腦發育極為迅速，不良習慣容易根深蒂固，因此世界衛生組織與專家提出明確的時間管理建議：
- 2 歲以下： 不建議接觸任何電子屏幕產品（與遠方親友進行視像通話除外）。
- 2 至 6 歲（幼兒階段）： 每日使用屏幕時間應控制在 1 小時以內，並盡量有家長陪同指引。
- 小學階段： 娛樂性質的屏幕使用時間每日不應超過 1 至 2 小時；即便是利用網上平台進行自主學習，每次也建議控制在 45 分鐘至 1 小時以內，研究顯示適度使用 1 小時對學習成效最有幫助，過量反而會帶來負面影響。
葉柏強教授
香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系臨床副教授
