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「女性健康中醫學堂」第四集 痛經的中醫保健方法
這段影片主要介紹痛經的中醫成因、日常調護以及穴位保健方法。
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吃出聰明大腦：神經心理學家的健腦飲食實踐指南
溫書溫到深夜，翌日坐在 DSE 模擬試或校內試的試場上，大腦卻一片空白？或者放學後剛喝完一杯全糖珍珠奶茶、吃了一份炸西多士，滿心以為能為補習充電，結果走進補習社不到半小時，眼皮便沉重得抬不起來，專注力徹底渙散？
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健康養生 2026年9月
楊位醒 香港酲哥餐飲及食品顧問事務所 常務董事
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營養與飲食健康
葉柏強教授分享兒童營養與飲食健康的核心觀念。
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秋天與季節性情緒障礙：告別秋季微憂鬱，重獲內心平靜
每當季節交替之際，我們的身心往往會產生微妙的變化。不少人會發現自己在秋天與冬天時特別容易感到多愁善感、情緒低落，甚至無精打采。
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認識小兒推拿好處
中醫小兒推拿的好處主要體現在「無創無痛、安全保健、治病與防病兼顧」上。 小兒推拿是以中醫理論為指導，通過輕快、柔和的手法刺激小兒體表的特定穴位與經絡，一般最適合 6歲以內的(幼童3歲以下效果更佳)
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「女性健康中醫學堂」第三集 月經不調的中醫保健方法(下)
主要介紹了月經延後與經量過少的中醫觀點、常見成因及日常保健調理方法。
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秋風送暖護心靈：從世界精神衛生日談全民與學童身心健康
金秋十月，微風漸起。剛踏入十月，我們便迎來了每年一度的「世界精神衛生日」（10月10日）。這個由世界衛生組織（WHO）與世界心理衞生聯盟共同訂立的重要日子，旨在推動全球對心理議題的深層討論與資源投放，提醒我們：健康絕非僅限於體魄的強健，更涵蓋心靈的充實與安寧。
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愉快高效學習的秘訣
葉柏強教授分享了兒童愉快且高效學習的關鍵原則。
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「唔敢開口嘅求助」── 十月，請多望少數族裔同學一眼
每年十月，校園經歷咗開學初期嘅適應期後，情緒壓力往往開始浮現。作為一名在前線與青年同行超過三十年嘅社工，我深明，對許多學生嚟講，十月係一段特別需要被「睇見」嘅日子。今次，我想邀請大家把目光放喺一群平日較少被談及嘅同學身上——少數族裔學生。
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賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃
是本港首個結合柔道安全著地技巧及跌倒生物力學理論的大型社區防跌管理項目。
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Mind & Mission (Suicide Prevention Month)
有時，當一個人撐得好辛苦，係顯而易見嘅。 但有時，啲徵兆係比較難察覺嘅。 多啲關心身邊嘅人💛
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電子產品的使用
主題聚焦於兒童及家庭在數碼時代如何平衡與健康使用電子產品。
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讓閱讀照進生命
在閱讀中尋根，在文化中成長，在家國中發光 有些晴天，不在天空裡，而在書頁之間； 有些光芒，不在遠方，而在閱讀之後的心田裡。 當我們從閱讀中認識中華文化，便找到民族的根； 當我們從閱讀中學習面對逆境，便找到成長的力量； 當我們從閱讀中涵養家國情懷，便找到前行的方向。
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銀髮族的隱形殺手：由「防跌」到「不怕跌」
跌倒，幾乎是每個人成長過程中的必經階段。 幼兒學習走路時會跌倒，年輕人運動時會跌倒，成年人偶爾也會因一時失足而跌倒。然而，同樣是跌倒，發生在長者身上，往往卻有截然不同的結果。 在香港，每年約有16%的長者曾跌倒至少一次，而當中約一成更會因此導致骨折。對不少長者而言，一次跌倒不單是一場意外，更可能是健康狀況急轉直下的開始。
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「女性健康中醫學堂」 第二集 月經不調的中醫保健方法(上)
向大眾說明正常月經的判斷標準、月經不調的常見成因分型，以及對應的日常護理與食療方法。
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從閱讀中看到生命的明媚晴天 以書卷微光，照亮生命成長路
近年，每當聽見學童輕生的消息，筆者總久久不能平靜。
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「女性健康中醫學堂」第一集 女性各個年齡段的生理特點及保健方法
本影片從中醫角度深入探討女性在不同年齡階段的生理特性與相應的保健方針，並結合華南及香港溫暖潮濕的氣候特點，提供切合日常生活的飲食調養指引。
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跨越「低度連結」的時代痛點
三十二年的青年工作，就像是一場漫長的田野觀察。穿梭於屋邨街角、法庭羈留室與和解桌之間，我時常看見一種香港特有的時代矛盾：在這個人口極度密集、光纖網絡覆蓋率名列前茅的城市裡，我們的青少年卻正經歷著前所未有的「情感荒地」。當我們談論10至18歲青少年的成長危機時，大眾往往聚焦於學業壓力、沉迷網絡或反叛行為，但若我們戴上社會工作、犯罪學與法理學的交叉透鏡，便會發現這些表徵背後，隱藏著一個更深層的核心痛點——他們正處於一種看似熱鬧，實則極度孤立的「低度連結」（Underconnected）狀態。
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某個領域表現卓越，卻讀不懂一句玩笑？揭開主流學校「隱形自閉」的偽裝代價與卓越密碼
在香港主流課室中，常有一類令師長費解的學童：他們記憶力極佳，數理測驗名列前茅；但在分組專題時，同學一句玩笑「你咁叻，成份功課你搞掂啦」，他卻信以為真通宵趕工，翌日當眾怒斥組員「偷懶卸責」，引發激烈衝突。這些常被誤判為「脾氣古怪」或「恃才傲物」的舉止，實則是高功能自閉症的神經心理表徵。其優越智力往往成為保護色，掩蓋了社交短板；若忽視不理，將引發次發性創傷，但若及早精準介入，這份特質能化為卓越成就。
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兒童運動習慣培養與重要性探討
本次訪談聚焦於兒童運動的重要性及其培養方式，強調運動對身心健康的全面影響，並探討如何突破空間限制及家長忙碌等現實困境，有效促進孩子養成持續且多元的運動習慣。
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心未病，家先暖──以家風守護孩子的情緒
《黃帝內經》說： 「上工治未病。 」孩子的心，像春天剛冒出土的小嫩芽，最怕冷風，也最需要暖陽。治未病，不是等情緒生病了才來補救， 而是在日常裡， 用愛與德， 一點一滴地澆灌。 家，是孩子情緒的第一所學校，家風，是孩子心靈的最暖的底色。
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治未病：把健康當作一個長期項目去管理
在香港這座節奏急速的城市裡，繁忙幾乎是常態。工作、學業與家庭責任彼此拉扯，許多人習慣把睡眠、運動與飲食安排放到「有空先處理」的位置。身體偶爾出現一些訊號——疲倦、失眠、腸胃不適、頭痛、肩頸痠痛、反覆感冒——也往往以「撐一撐就過」作結。直到某一次狀況加劇，才發現原來最昂貴的不是醫療本身，而是長期忽略所累積的時間成本、情緒成本與生活節奏被迫中斷的代價。
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中秋養生湯水
在中秋佳節享受月餅的同時，傳統月餅比較高糖與鹹蛋黃往往油膩難消化，中醫建議飲用健脾消滯、清熱潤燥的湯水與茶飲，以調效秋燥、避免積滯傷脾胃。以下為中醫師推介的兩款佳節消滯潤燥湯水及一款簡易茶飲：
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《大健康：從日常生活開始守護你我健康》
甚麼是「大健康」？ 「大健康」可以簡單理解為：健康不只是生病時去看醫生，而是在日常生活中，主動照顧身體、情緒、家庭和生活環境，盡量做到少生病、早發現、早處理，並在患病後得到合適治療、復康和照顧。
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維他命真的能預防疾病嗎？
近年愈來愈多人關注健康，不少人都有服用維他命補充劑的習慣，希望透過補充額外營養來預防疾病、延緩衰老，甚至提升免疫力。然而，維他命是否真的如坊間所說般「有病治病、無病強身」？現代醫學研究給出的答案其實比想像中更複雜。
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「大健康」關注站網上平台啟動 結合中西醫智慧支援學童身心健康
香港文匯報訊（記者 莫楠）
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「全港校園十大正能量歌曲選舉2026」結果
「全港校園十大正能量歌曲選舉2026」點票已順利完成，今年共超過400名學生參加。多謝大家的支持，結果如下：
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「大健康」關注站正式招募「先導學校」
於9月19日，「大健康」關注站啟動禮圓滿成功！ 我們正式開始招募「先導學校」，首階段為30間中學及30間小學。
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「大健康」關注站啟動禮暨「食說中華文化──膳食同源」專題講座
融匯中西醫藥智慧與現代科創 全方位守護中小學生身心健康
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從「治未病」談家長的身心健康
作為一位有三個已成年孩子的母親，我深深體會到，家長的健康不只是個人的事，也與整個家庭的生活質素息息相關。孩子年幼時，父母往往把時間和精力放在照顧子女、工作和家庭責任上，容易忽略自己的身體訊號和情緒需要。當孩子逐漸長大，家庭角色轉變，家長更需要重新學習照顧自己，為自己和家人建立更穩定、更長遠的健康基礎。
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【接住十月搖搖欲墜的孩子】——開學蜜月期後的隱形風暴
每年九月開學，校園裡總是充滿著重新出發的朝氣；然而，作為一名在前線與青年同行多年的資深社工，我的行事曆上總會在「十月」畫上一個重重的紅圈。根據基督教香港信義會社會服務部多年來針對青少年自殺危機的研究與前線實務經驗，十月往往是學童情緒急轉直下、甚至發生輕生悲劇的「高危轉折點」。
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小朋友睡眠品質與健康的關鍵指標與判斷方法
本段內容主要探討小朋友睡眠的重要性、不同年齡的睡眠需求、睡眠品質的判斷標準，以及影響睡眠的常見問題與成因。
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Protecting Animals Is Protecting the Next Generation
Most parents would be pleased to hear that their child had helped an injured bird or left water for a stray cat. We recognize something good in these gestures. Yet kindness towards animals rarely receives the same attention as academic results, discipline or preparation for work.
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「香港校園十大正能量歌曲選舉」暨「大健康」活動
「全港校園十大正能量歌曲選舉2026」暨「大健康」活動 「新學年 新氣象」 為新學年添加更多的「正能量」，我們「大健康」關注站舉辦本站第一個全港活動「全港校園十大正能量歌曲選舉」，歡迎中學及小學參加。活動詳情：
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開學禮分享、升中適應問題 （電話訪問錄音）
又是開學的大日子☺️ 在典禮上，我講了很多😅 但全都希望在每學年最初，跟大家分享的，好好的為新一年準備：
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『低頭族』伸展動作和預防
『低頭族』伸展動作和預防 隨時隨地長時間低頭使用智慧型手機、平板電腦等行動裝置，且經常機不離手的人，低頭使用手機的姿勢不當對肩頸造成負荷，容易產生肩頸痠痛痹麻，輕則有「烏龜頸」、「寒背」等影響體態，嚴重的可引致頸椎炎頭暈頭痛，治療「手尾長」。因青少年喜歡躺床滑手機的壞習慣而引致肩頸疼痛。可導致頸椎生理弧度消失，頸椎骨質增生，壓逼神經，出現肢麻等症狀。
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小朋友成長關鍵：充足睡眠與健康生活的重要性
兒童及青少年在成長過程中，睡眠對腦部發展和整體健康的關鍵影響。從新生嬰兒起，腦部高速成長需要大量睡眠支持，隨著年齡增長，睡眠時間及質量依然是影響學習能力、情緒調節和身體發育的重要因素。
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和情緒做朋友
和情緒做朋友 新學年剛剛開始，你現在感覺如何？是緊張、焦慮、興奮，還是不安？
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《大健康：從日常生活開始守護你我健康》
甚麼是「大健康」？ 「大健康」可以簡單理解為：健康不只是生病時去看醫生，而是在日常生活中，主動照顧身體、情緒、家庭和生活環境，盡量做到少生病、早發現、早處理，並在患病後得到合適治療、復康和照顧。
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19/9/2026「大健康關注站」啟動禮及專題講座
謹訂於2026年9月19日（星期六）上午9:30至中午12點，假香港中文大學崇基學院校園利黃瑤𤩹樓LG LT4 演講廳舉行「啟動禮」及第一場「膳食同源治未病：飲食養生」專題講座。現在誠意邀請各位校長、老師（最多三位）一起參與啟動禮及專題講座，以了解計劃詳情，齊來關注大家的身心健康。
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孩子說「不想返學」：請先聽見他說不出口的不安
今天是9月1日，新學年正式開始。 有些孩子期待重返校園；也有些孩子還未踏進校門，身體已率先發出訊號：睡不着、肚痛、沒有胃口、容易發脾氣，甚至一再說：「我不想返學。」
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19/9/2026「大健康關注站」啟動禮及專題講座
新學期伊始，科創公民教育中心、教育評議會聯合主辦「大健康關注站」，支持單位包括香港中文大學中醫學院、生物醫學科技有限公司、香港教育城、世界中菜廚皇總會、中華廚藝學院、家庭與學校合作事宜委員會。本計劃旨在結合中西醫藥智慧與現代科創知識，善用AI工具，全方位支援中小學生的身體與精神健康，建構健康校園生態。
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